あきらメソッド～からだとこころのセルフメンテナンス

3/4・18・25（日）10：00～11：00

からだのメンテナンスは誰にでも必要なもの。
このクラスでは、武道の身体理解に基づく話を聞いたり実際体を動かしながら、
体の各部が繋がっていることを実感します。

こういうふうに書くと、何だか難しそうに聞こえますが、
講師の晶センセイはとても楽しくわかりやすく話してくれるので安心。

次第に体の各部が繋がっていることを実感できたり、
自分の不調に気付けるようにもなってくるという「あきらメソッド」。
自分の体の取扱説明書をみつけるイメージ。
実際には、お話とストレッチに近い感覚で体を動かします。

瞑想5～10分　・　ストレッチ　・　歩き方チェック、姿勢チェック　など

講師　：　清水晶先生（武道・身体理解）付きで2000円です。）
服装　：　動きやすい薄手の服（上は長袖Ｔシャツorトレーナー、下はスエットなど）
持ち物　 :　ヨガマット又は大きめのバスタオル・水
参加費　：　1000円
申込・問合せ　：　TEL　079-263-7878（納屋工房）

＜過去の日程＞

1/15（日） 10:00～13：00（スタート記念お食事付きクラス）
1/22・29（日） 10:00～11:00
2/5・19・26（日）10：00～11：00